Ćwiczenia na kręgosłup

Schorzenia kręgosłupa wymagają specjalnego postępowania. Leczenie farmakologiczne to nie jedyna opcja. Osoby cierpiące na choroby kręgosłupa, kierowane są na odpowiednia ćwiczenia. Poprawa widoczna jest w momencie prawidłowego oraz systematycznego wykonywania wszystkich ćwiczeń.

Rodzaj ćwiczeń uzależniony jest od kilku czynników. Przede wszystkim jest to:

- sprawność fizyczna

- stan zdrowia

- określone choroby kręgosłupa

- dolegliwości bólowe

Dobrze dobrane ćwiczenia, nie powodują bólu podczas ich wykonywania. Warto pamiętać, że ćwiczenia nie powinny być forsowne. Najlepiej ćwiczyć jeszcze przed posiłkiem. Ważna jest także kilkuminutowa rozgrzewka, jednak nie może być ona zbyt forsowna. Ćwiczenia mogą być wykonywane w różnych pozycjach, jak np. stojąca, leżąca czy siedząca. Nawet w miejscu pracy można zrobić poszczególne ćwiczenia.

Najlepiej, żeby osoba z chorobami kręgosłupa, była pod opieką rehabilitanta. W ten sposób zwiększa się bezpieczeństwo ćwiczeń. W przypadku niektórych osób, ograniczone zakresy ruchu, mogą powodować różne problemy, dlatego warto, zyskać pomoc specjalisty. Czas trwania tych ćwiczeń uzależniony jest od konkretnego schorzenia.